При консервативном лечении геморроя врачи рекомендуют принимать лекарственные препараты, изменить рацион на более здоровый, пить больше воды и ежедневно заниматься физическими упражнениями — прогулки, плавание, некоторые виды йоги. Самый же доступный и при этом действенный вид физической активности — это лечебная гимнастика при геморрое. Такие занятия не требуют особой подготовки, комплекс можно подобрать для любого возраста и состояния здоровья.
Права на фото СервьеКак делать гимнастику при геморрое?
Правильно подобранный комплекс упражнений для ежедневной гимнастики помогает активизировать кровообращение, повысить тонус вен и укрепить мышцы тазового дна [1]. Однако важно обсудить комплекс упражнений с врачом, именно он подберет упражнения, которые не приносят дискомфортных ощущений и не ухудшают состояние. Изначально, после обострения или хирургического лечения геморроя, комплекс упражнений пациенты могут выполнять в физиолечебнице или кабинете ЛФК поликлиники, стационара. Затем, в периоды ремиссии, гимнастика для лечения геморроя выполняется дома.
Гимнастика помогает улучшить общее состояние, снизить риски рецидивов или обострений [2].
При выполнении каждого упражнения нужно следить за своим самочувствием. Важно не задерживать дыхание во время занятий, не делать резких рывков и сгибаний, постепенно увеличивая нагрузку [3]. Если после гимнастики становится хуже, исключите упражнения, которые вызывают болезненность в зоне ануса.
Гимнастика при геморрое для женщин может включать упражнения Кегеля. Особенно они полезны, если геморрой возник после беременности и родов. Упражнения Кегеля тонизируют мышцы промежности, гениталий и прямой кишки, улучшают кровообращение и тонус венозных стенок. Это не только лечение геморроя, но и профилактика опущения матки и стенок влагалища [4].
Запрещенные упражнения при геморрое
При геморрое нежелательны интенсивные занятия и есть ряд упражнений, которые нужно избегать, выполняя гимнастику при внутреннем или наружном геморрое:
- силовые упражнения,
- использование гантелей весом более 500 г,
- упражнения для пресса,
- глубокие приседания,
- резкие наклоны туловища вперед,
- махи ногами.
Разрешена ли гимнастика после операции?
Заниматься гимнастикой после удаления геморроя можно только с разрешения врача и не раньше, чем через 2–3 недели. Первые упражнения должны быть легкими для выполнения, но ежедневными. Выполнять их следует после опорожнения кишечника и не дольше 15 минут, строго в соответствии с рекомендациями проктолога. По мере улучшения состояния, спустя 4–6 недель, комплекс можно расширять, дополняя его более сложными упражнениями.
Узнайте больше о геморрое в нашей статье "Геморрой: от диагностики до лечения".
1. Левданский Е. Г. Динамика органных поражений в ответ на консервативное лечение вторичного варикоза вен малого таза // Journal of Siberian Medical Sciences. 2015. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/dinamika-organnyh-porazheniy-v-otvet-na-konservativnoe-lechenie-vtorichnogo-varikoza-ven-malogo-taza
2. Guttenplan M. The Evaluation and Office Management of Hemorrhoids for the Gastroenterologist. Curr Gastroenterol Rep. 2017;19(7):30. doi:10.1007/s11894-017-0574-9.
3. Mott T., Latimer K., Edwards C. Hemorrhoids: Diagnosis and Treatment Options. Am Fam Physician. 2018;97(3):172-179.
4. Ehrenpreis E. D., Chang D., Eichenwald E. Pharmacotherapy for fecal incontinence: a review. Dis Colon Rectum. 2007;50(5):641-649. doi:10.1007/s10350-006-0778-9.
