Контрастный душ — это попеременное использование холодной и горячей воды с колебаниями температуры от 20 до 45 градусов.
Права на фото СервьеПолезен ли контрастный душ при варикозе?
Контрастный душ оказывает закаливающее, бодрящее и освежающее действие на весь организм. Кроме того, такие водные процедуры укрепляют стенки сосудов и повышают их тонус, что немаловажно при варикозном расширении вен нижних конечностей.
Можно ли принимать контрастный душ при варикозе?
Контрастный душ при варикозе нижних конечностей — это средство профилактики и лечения, которое может предотвратить развитие заболевания на начальных стадиях [1]. Чередование воды разной температуры оказывает стимулирующее воздействие на мышцы, повышает тонус сосудов, улучшает кровообращение в капиллярах и уменьшает застойные явления в них. После контрастного душа на область пораженных вен хорошо наносить лечебные гели и крема.
Контрастный душ обладает тонизирующим действием при варикозе.
Как правильно принимать контрастный душ при варикозе?
Простые, но очень важные правила помогут повысить эффективность контрастного душа [2].
- Нельзя использовать слишком горячую воду (больше 45–50 ºС), так как она будет способствовать расширению сосудов и расслаблению их стенок, что нежелательно при варикозном расширении вен.
- Лучше всего принимать контрастный душ утром, перед едой.
- Начинать процедуру необходимо с теплой воды, а заканчивать холодной. Чередование температур — по 10–15 секунд.
- Температуру воды необходимо снижать постепенно, на градус в день.
- Продолжительность контрастного душа увеличивается постепенно, от 1 до 8–10 минут. Процедура не должна вызывать неприятные ощущения.
- Оптимальная разница температурного режима воды — 25 градусов.
- Поток воды должен быть направлен по ходу кровотока в венах, то есть от стопы к верхней трети бедра и к ягодицам.
Чтобы правильно подобрать вид спорта, которым можно заниматься при варикозе, можно почитать нашу статью «Варикоз и спорт».
