В атласных с каблучком-рюмочкой или бархатных, украшенных бантами и язычком на каблуке, или в кожаных на тончайшей шпильке - вот уже пять веков женщины идут по жизни на каблуках.
Между тем, вены на наших ногах из-за подобной обуви вынуждены работать на пределе: когда вся нагрузка неравномерно распределяется и приходится на передний отдел стопы, сосуды испытывают серьезное давление.
В итоге в венах нарушается отток крови, формируется застой и развивается воспаление. Любительницы каблуков начинают отмечать, что к вечеру их ноги отекают, ноют, болят, порой появляются судороги.
Увы, многие дамы, да и представители сильного пола не обращают внимания на первые сигналы SOS, которые посылает нам собственное тело. И тогда на следующем этапе отмечают, как под кожей появились красные и синие "звездочки", расползлись "паучки" и дорожки расширенных вен. Появление таких сосудистых "сеток" - это сигнал того, что стенки вен начали деформироваться.
Чтобы правильно подобрать обувь, важно соблюдать следующие рекомендации:
- Важно, чтобы обувь была удобной: нельзя покупать тесные туфли. Именно с мысли "со временем разношу" начинаются проблемы.
- Выбирая туфли, следует помнить, что между мыском и пальцами должно оставаться небольшое пространство - не менее 1 см. Свободным также должен быть и подъем, поскольку свод стопы в течение дня может изменять высоту.
- Врачи рекомендуют выбирать обувь со шнурками, которые при необходимости всегда можно ослабить.
- Многие сосудистые хирурги согласятся, что покупать обувь лучше вечером: на исходе дня ноги нередко "тяжелеют" и отекают.
- Оптимально делать выбор в пользу высоты каблука 3-5 см, в крайнем случае - 6-7 см. При этом каблук меряют от основания подошвы под пальцами ног, а не от пола.
- Подбирая обувь в магазине, следует отказаться от моделей из искусственной кожи.
- Прежде чем нести покупку на кассу, нелишне проверить, хорошо ли сгибается подошва: если нет, такие туфли не стоит брать.
- При выборе обуви нужно учитывать, что у некоторых людей правая и левая ноги различаются по размеру. И рекомендуют ориентироваться на ту, что несколько больше. Если одна из туфель жмет, от покупки стоит воздержаться.
Тем не менее, подобрать обувь правильно - еще не значит решить проблему варикоза. Это лишь малая часть профилактических мероприятий по предупреждению развития и прогрессирования заболевания вен. Тому, кто всерьез заботится о здоровье своих ног, следует также придерживаться следующих правил:
- Добавить активности в свою жизнь: делать зарядку или выполнять хотя бы простые гимнастические упражнения, гулять, заниматься пилатесом или йогой, плавать в бассейне. Помнить, что серьезные физические нагрузки, такие как бег, прыжки, аэробика, а также поднятие тяжестей противопоказаны тем, кто предрасположен к заболеванию вен.
- Правильно питаться: сказать твердое "нет" острой, жирной и копченой пище, а также сладкому и мучному, калорийным продуктам и газированным напиткам. Включать в свой каждодневный рацион больше морепродуктов, фруктов, овощей.
Что делать, если симптомы уже появились?
Мероприятия по изменению образа жизни важно сочетать с правильно подобранным лечением.
Если усталость и тяжесть в ногах стали беспокоить регулярно, стоит обратиться к специалисту. Он может посоветовать обратить внимание на венотоники, например, Детралекс®. [1]
Препарат работает комплексно, повышая тонус вен, укрепляя стенки сосудов и снижая проницаемость капилляров. [1,2] В результате, Детралекс® помогает уменьшить неприятные ощущения в ногах [1,2] и предотвратить дальнейшее развитие варикоза. [3,4] Детралекс® рекомендуется к приему на всех стадиях болезни вен, начиная сразу с появления первых симптомов.[5]
При этом Детралекс® удобно принимать, суточная доза при заболеваниях вен для Детралекс® 1000 мг - это всего 1 таблетка [1], а для Детралекс® суспензия - 1 саше [2], которое не нужно запивать водой.
1. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635
2. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс® суспензия. РУ № ЛП-004247
- 3. Паскарелла Л. Что важно знать о Детралексе 500 мг: от защиты клапанов на ранних стадиях до долгосрочного эффекта при хроническом заболевании вен. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4):431-444
- 4. Сапелкин С.В. и соав. Хронические заболевания вен: функция клапанов и лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие, возможности фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23 №3/2017, 89.
5. Российские клинические рекомендации по диагностике и лечению ХЗВ. Флебология, спец. выпуск, май 2013
