Геморрой и сидячая работа

Профилактика геморроя при сидячей работе.

Задолго до того, как название «геморрой» стало синонимом затяжных проблем и неприятностей, этот недуг был известен под именем «царской болезни» и «недомогания интеллектуалов», и даже «хвори лентяев». Но сегодня заболевание все чаще называют «офисным». И это неудивительно: 8-10 часов непрерывной работы за компьютером довольно скоро приводят к развитию таких неприятных симптомов, как зуд, ощущение инородного тела в заднем проходе, жжение, а также чувство тяжести и давления, боль при ходьбе и дефекации.

Определить масштаб проблемы ввиду особой ее «деликатности» крайне непросто. Однако согласно статистическим данным, у 70% людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, со временем развивается геморрой от сидячей работы. Лечение данного недуга за последнее столетие шагнуло далеко вперед, однако, согласитесь, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом? Тому есть несколько причин:

  • первая — сосудистая. Когда мы сидим, правильный отток крови нарушается, и возникает дисфункция между притоком крови к расположенным в анальном канале сосудистым сплетениям — геморроидальным узлам, — и оттоком. Часто геморроидальные узлы увеличиваются в размерах, образуя так называемые «шишечки».
  • второй фактор — механический. У людей, вынужденных вести сидячий образ жизни, в органах малого таза возникает застой крови: из-за этого вены растягиваются, тонус их стенок понижается, в сосудах появляются дистрофические изменения. А геморроидальные узлы смещаются.
  • третья причина — физиологическая. Низкая физическая активность приводит к ослаблению тазовых мышц. А пренебрежение утренними пробежками или гимнастикой оборачивается неприятной болезнью.
  • четвертый фактор — рацион. Еще Гиппократ писал, что люди, не воздержанные в приеме алкоголя, а также любители острых и соленых блюд, подвержены геморрою. Дело в том, что неправильное питание и недостаточный питьевой режим приводят к формированию другого распространённого фактора риска развития геморроя — частых запоров. Что тоже способствует увеличению геморроидальных узлов.
  • Не стоит забывать также, что возникновению геморроя способствуют врожденные особенности прямой кишки, а также перенесенные инфекционные заболевания.

Как сотрудникам офисов обезопасить себя от развития геморроя?

shutterstock_288267326

  • Во-первых, постараться разнообразить свою дневную активность. Установите правильный режим работы и отдыха. Например, спустя час непрерывной работы за компьютером сделайте небольшой пяти- или десятиминутный перерыв. Встаньте, пройдитесь по офису, сделайте небольшую зарядку (или просто потянитесь). Не пренебрегайте личным общением с коллегами: вместо того, чтобы решать вопросы с сослуживицей, сидящей в соседнем кабинете, по телефону, сходите к ней. Не ждите лифта: поднимитесь или спуститесь по лестнице. Если после работы вы можете хотя бы час прогуляться по улице или посетить фитнес-зал, непременно сделайте это. Разумная физическая активность — прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе.
  • Во-вторых, возьмите за правило питаться рационально. Пейте побольше жидкости, ешьте клетчатку — брокколи, морковь, капусту, фасоль, шпинат, — ограничьте блюда из картофеля, поменьше готовьте макароны, откажитесь от сдобы. Постарайтесь есть часто — раз в 2,5–3 часа — но понемногу: дробное питание не перегружает желудок. Из перекусов предпочтение отдавайте не «печенькам», а фруктам, вместо сахара к чаю возьмите чернослив, курагу или изюм.
  • Если болезнь уже доставляет вам беспокойство, — начните выполнять специальную лечебную гимнастику. На запрос «профилактика геморроя при сидячей работе» в поисковой строке глобальная сеть выдает немало комплексов упражнений, включающих в себя как разминки с приподниманием и опусканием таза и небольшие нагрузки для икроножных мышц, так и дыхательные и коленно-локтевые упражнения. Кстати, гимнастику можно выполнять даже на рабочем месте, не вставая с офисного стула.
  • Не откладывайте лечение заболевания — при первых же симптомах отправляйтесь на прием к врачу: с болезнью проще справиться, если она не запущена. Для лечения выбирайте эффективные препараты, заслужившие доверие специалистов. Одним из таких средств признан современный венотоник Детралекс®. Этот препарат оказывает комплексное воздействие на геморрой: снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен, а значит устраняет дисфункцию между притоком и оттоком крови.

Благодаря этому Детралекс® позволяет устранить такие наиболее частые симптомы заболевания, как зуд и кровотечение, а также уменьшает боль при гемморрое (2,3,4).

Детралекс® может комбинироваться с лекарственными средствами местного назначения: мазями, гелями, свечами. Но при лечении очень важно понимать, что эффект от применения только локальной терапии может быть незначительным, для достижения хороших результатов ее следует комбинировать с приемом системных венотоников, к которым и относится Детралекс®.

И не забывайте, что заболевание всегда легче победить на начальной стадии. Если вы отметили у себя первые признаки геморроя от сидячей работы, лечение не следует откладывать на потом. Займитесь собой сегодня!

Имеются противопоказания. Необходимо ознакомиться с инструкцией, перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

  1. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®, Номер регистрационного удостоверения П N011469/01».
  2. Коспит М., двойное слепое плацебо-контролируемое исследование клинической активности и безопасности Детралекса 500 мг при лечении острого геморроя. Ангиология (Angiology) 1994; 45 (6-Part 2): 566-573.4
  3. Мисра М. Рандомизированное клиническое исследование эффективности микронизированной флавоноидной фракции в остановки кровотечения у пациентов с геморроем, Хиругия (SURG), 2000; 87 (7):868-872