Как выбрать обувь при варикозе?

Выбор правильной обуви – важная часть профилактики и лечения варикоза. Она должна выполнять несколько функций: делать ходьбу комфортной и безопасной, компенсировать нагрузку на ноги и не затруднять кровоток. О чем всегда нужно помнить в обувном магазине?

Для начала давайте определимся с общими правилами, которые не зависят от сезона и типа обуви: 

  1. Обувь должна быть одновременно и свободной, и плотно держащей ногу. Что это значит? Это значит, что вам нужно соблюдать тонкий баланс: выбирать не слишком узкие и жесткие туфли, но в то же время, отдавать предпочтение той обуви, которая равномерно поддерживает стопу со всех сторон;
  2. Чтобы найти этот баланс, при покупке новой пары не нужно торопиться – дайте себе время, чтобы прочувствовать каждый сантиметр: не давит ли носок? Удобная ли колодка? Подходит ли вам этот размер? В течение нескольких минут ходите по магазину,  приподнимаясь на носки, пошевелите пальцами – если чувствуете дискомфорт, эта модель вам не подходит;
  3. Чтобы точно определиться с выбором пары, лучше ходить по магазинам во второй половине дня. Именно тогда могут появиться ощущение усталости и отечность в ногах – в таком состоянии вы точно поймете, подходит вам эта пара или нет.
  4. От шпилек на каждый день придется отказаться – оптимальная высота каблука не должна превышать 3-4 см. Но и обувь на плоской подошве – не панацея. И тот, и другой вариант деформируют стопу и мешают нормальной работе суставов и мышц, что приводит к варикозному расширению вен;
  5. Качество и только качество: обувь должна быть сделана из натуральных материалов, хорошей кожи, с удобной колодкой и т.д.;
  6. Если вы обнаружили симптомы варикоза и хотите подобрать соответствующую обувь, лучше проконсультироваться с врачом-флебологом для получения индивидуальных советов. Кроме того, можно обратиться к ортопеду, который подберет стельку, которая подойдет именно вашей стопе.

Теперь поговорим подробнее об обуви на каждый сезон:

Весна-лето

Чаще всего проблемы начинаются именно в теплое время года, так как обычно босоножки и вьетнамки плохо держат стопу, и в них невозможно вставить стельку или супинатор. Если врач-ортопед настаивает на специальной поддержке для ноги, можно делать обувь на заказ или покупать ее в ортопедическом магазине.

Многие любят носить летом балетки – они хорошо поддерживают ногу - но здесь тоже не стоит переусердствовать! Как мы уже говорили, регулярное ношение обуви на плоской подошве может приводить к деформации стопы, способствует нарушению кровотока и, как следствие, может вызвать симптомы варикоза. Если вы все-таки решили приобрести балетки, выбирайте пару из натуральной кожи, которая будет долго держать форму.

В случае, когда нет особых показаний, лучше отдавать предпочтение босоножкам с жесткими задниками, застежками на щиколотке, на невысокой танкетке или каблуке. Летняя обувь должна позволять ногам «дышать», чтобы не возникало перегрева стопы.

Осень-зима

При покупке сапог важно не только то, какой формы колодка или каблук. Приобретая высокую обувь, проверьте, какое давление она оказывает на икроножные мышцы: нога не должна быть тесно сжата сапогами.

Что касается спортивной обуви – флебологи советуют выбирать кроссовки и кеды со специальными супинаторами. В крупных спортивных магазинах консультанты могут помочь с выбором правильной пары, которая будет способствовать улучшению циркуляции крови при ходьбе или спортивных нагрузках.

В случае, если отказаться от неудобной обуви вы не в силах, можно компенсировать нагрузку на ноги. Во-первых, регулярно давайте ногам отдых – если на работе подразумевается дресс-код с каблуками, старайтесь менять обувь в течение дня. Например, в офисе носить каблуки, но для дороги домой надевать удобную обувь.