D8BAEBFD-0CDD-4A0F-A118-559A2B8A2283 Created with sketchtool. 3E32E885-F74D-4EFC-BE52-DA54EF199FB1 Created with sketchtool. 0DEDA4E4-175A-4BFC-A927-46BB07369FE1 Created with sketchtool.

В чем опасность сидячей работы

Профилактика геморроя

Задолго до того, как название "геморрой" стало синонимом затяжных проблем и неприятностей, его называли "царской болезнью" и даже "хворью лентяев". Но сегодня заболевание все чаще называют "офисным". И это неудивительно: 8-10 часов непрерывной работы за компьютером довольно скоро могут привести т к развитию таких неприятных симптомов, как зуд, ощущение инородного тела в заднем проходе, жжение, а также чувство тяжести и давления, боль при ходьбе и дефекации.

Определить масштаб проблемы ввиду особой ее "деликатности" крайне непросто. Однако согласно статистическим данным, у 70% людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, со временем развивается геморрой от сидячей работы.

Лечение данной проблемы за последнее столетие шагнуло далеко вперед, однако, согласитесь, любую болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Разберемся с тем, почему сидячий образ жизни провоцирует развитие заболевания, описанного еще самим Гиппократом? Тому есть несколько причин:

  • первая - сосудистая. Когда мы сидим, правильный отток крови нарушается, и возникает дисфункция между притоком крови к расположенным в анальном канале сосудистым сплетениям - геморроидальным узлам, - и оттоком. Часто геморроидальные узлы увеличиваются в размерах, образуя так называемые "шишечки".
  • второй фактор - механический. У людей, вынужденных вести сидячий образ жизни, в органах малого таза возникает застой крови: из-за этого вены растягиваются, тонус их стенок понижается, в сосудах появляются дистрофические изменения. А геморроидальные узлы смещаются.
  • третья причина - физиологическая. Низкая физическая активность приводит к ослаблению тазовых мышц. А пренебрежение утренними пробежками или гимнастикой оборачивается неприятной болезнью.
  • четвертый фактор - рацион. Еще Гиппократ писал, что люди, не воздержанные в приеме алкоголя, а также любители острых и соленых блюд, подвержены геморрою. Дело в том, что неправильное питание и недостаточный питьевой режим приводят к формированию другого распространённого фактора риска развития геморроя - частых запоров. Что тоже способствует увеличению геморроидальных узлов.

Не стоит забывать также, что возникновению геморроя способствуют врожденные особенности прямой кишки, а также перенесенные инфекционные заболевания.

Как избежать развития геморроя при сидячей работе?

Во-первых, постараться разнообразить свою дневную активность. Установите правильный режим работы и отдыха. Например, спустя час непрерывной работы за компьютером сделайте небольшой пяти- или десятиминутный перерыв. Встаньте, пройдитесь по офису, сделайте небольшую зарядку (или просто потянитесь). Не пренебрегайте личным общением с коллегами: вместо того, чтобы решать вопросы с сослуживицей, сидящей в соседнем кабинете, по телефону, сходите к ней. Не ждите лифта: поднимитесь или спуститесь по лестнице. Если после работы вы можете хотя бы час прогуляться по улице или посетить фитнес-зал, непременно сделайте это. Разумная физическая активность - прекрасная профилактика геморроя при сидячей работе.

Во-вторых, возьмите за правило питаться рационально. Пейте побольше жидкости, ешьте клетчатку - брокколи, морковь, капусту, фасоль, шпинат, - ограничьте блюда из картофеля, поменьше готовьте макароны, откажитесь от сдобы. Постарайтесь есть часто - раз в 2,5-3 часа - но понемногу: дробное питание не перегружает желудок. Из перекусов предпочтение отдавайте не "печенькам", а фруктам, вместо сахара к чаю возьмите чернослив, курагу или изюм.

Если болезнь уже доставляет беспокойство, - при первых же симптомах отправляйтесь на прием к врачу: с болезнью проще справиться в самом начале. Специалист поможет подобрать лечение и даст необходимые рекомендации. Начните выполнять специальную лечебную гимнастику. На запрос "профилактика геморроя при сидячей работе" в поисковой строке глобальная сеть выдает немало комплексов упражнений, включающих в себя как разминки с приподниманием и опусканием таза и небольшие нагрузки для икроножных мышц, так и дыхательные и коленно-локтевые упражнения. Кстати, гимнастику можно выполнять даже на рабочем месте, не вставая с офисного стула.

Для лечения важно выбирать препараты, заслужившие доверие специалистов. Например, современный венотоник Детралекс®, который которые оказывает комплексное воздействие на проблему геморроя: снижает проницаемость капилляров, повышает тонус вен, [3] а значит устраняет дисфункцию между притоком и оттоком крови. [2,3]

Благодаря этому Детралекс® помогает бороться с такими наиболее частыми проявлениями заболевания, как боль, зуд и кровотечение. [2,4,5,6]

Также при геморрое могут применяться местные средства: мази, кремы, свечи. Стоит помнить, что для ее рекомендуется комбинировать с приемом системных венотоников, к которым и относится Детралекс®. [1]

И не забывайте, что заболевание всегда легче победить на начальной стадии. Если вы отметили у себя первые признаки геморроя от сидячей работы, лечение не следует откладывать на потом. Займитесь собой сегодня и обратитесь к специалисту!

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом